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心理剧/探索内心的旅程-戏剧疗愈工作坊

运动休闲

心理剧/探索内心的旅程-戏剧疗愈工作坊

场馆：上海市 乌布艺术疗愈
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  • 主题-信任之旅（2021.10.2
    周六 18:00)
  • [ 上海市]
    乌布艺术疗愈
  • 349 399
  • 销售结束
  • 主题-自卑与超越（2021.10.6
    周三 18:00)
  • [ 上海市]
    乌布艺术疗愈
  • 349 399
  • 销售结束
  • 主题-自由与迷失（2021.10.16
    周六 18:00)
  • [ 上海市]
    乌布艺术疗愈
  • 349 399
  • 销售结束
  • 主题-关系导流（2021.10.23
    周六 18:00)
  • [ 上海市]
    乌布艺术疗愈
  • 349 399
  • 销售结束
  • 主题-信任之旅（2021.10.30
    周六 18:00)
  • [ 上海市]
    乌布艺术疗愈
  • 299 349 399
  • 销售结束
  • 主题-自卑与超越（2021.11.6
    周六 18:00)
  • [ 上海市]
    乌布艺术疗愈
  • 349 399
  • 销售结束
  • 主题-自由与迷失（2021.11.13
    周六 18:00)
  • [ 上海市]
    乌布艺术疗愈
  • 349 399
  • 销售结束
  • 2021-11-14
    周日 14:15
  • [ 上海市]
    乌布艺术疗愈
  • 299 349
  • 销售结束
  • 主题-关系导流（2021.11.20
    周六 18:00)
  • [ 上海市]
    乌布艺术疗愈
  • 349 399
  • 销售结束
  • 2021-11-21
    周日 14:15
  • [ 上海市]
    乌布艺术疗愈
  • 299 349
  • 销售结束
  • 2021-11-28
    周日 14:15
  • [ 上海市]
    乌布艺术疗愈
  • 299 349
  • 销售结束
  • 2021-12-05
    周日 14:15
  • [ 上海市]
    乌布艺术疗愈
  • 299 349
  • 销售结束
  • 2021-12-18
    周六 14:15
  • [ 上海市]
    乌布艺术疗愈
  • 299 349
  • 销售结束
  • 2021-12-26
    周日 14:15
  • [ 上海市]
    乌布艺术疗愈
  • 349
  • 销售结束
  • 主题-依恋和色欲的冲突(2022.1.2
    周日 14:15)
  • [ 上海市]
    乌布艺术疗愈
  • 349
  • 销售结束
  • 主题-爱与恨的竞争(2022.1.8
    周六 14:15)
  • [ 上海市]
    乌布艺术疗愈
  • 349
  • 销售结束
  • 主题-嫉妒与占有(2022.1.15
    周六 14:15)
  • [ 上海市]
    乌布艺术疗愈
  • 349
  • 销售结束
  • 主题-依恋与分离(2022.1.22
    周六 14:15)
  • [ 上海市]
    乌布艺术疗愈
  • 349
  • 销售结束
  • 主题-依恋和色欲的冲突(2022.2.12
    周六 14:15)
  • [ 上海市]
    乌布艺术疗愈
  • 349
  • 销售结束
  • 主题-爱与恨的竞争(2022.2.19
    周六 14:15)
  • [ 上海市]
    乌布艺术疗愈
  • 349
  • 销售结束
  • 主题-嫉妒与占有(2022.2.26
    周六 14:15)
  • [ 上海市]
    乌布艺术疗愈
  • 349
  • 销售结束
  • 主题-依恋与分离(2022.3.5
    周六 14:15)
  • [ 上海市]
    乌布艺术疗愈
  • 349
  • 销售结束
  • 主题-依恋与色欲的冲突(2022.3.12
    周六 14:15)
  • [ 上海市]
    乌布艺术疗愈
  • 349
  • 销售结束
  • 主题-爱与恨的竞争(2022.3.19
    周六 14:15)
  • [ 上海市]
    乌布艺术疗愈
  • 349
  • 销售结束
  • 主题-嫉妒与占有(2022.3.26
    周六 14:15)
  • [ 上海市]
    乌布艺术疗愈
  • 349
  • 销售结束
  • 主题-依恋与分离(2022.4.2
    周六 14:15)
  • [ 上海市]
    乌布艺术疗愈
  • 349
  • 销售结束
  • 主题-愤怒(2022.7.23
    周六 15:00)
  • [ 上海市]
    乌布艺术疗愈
  • 349
  • 销售结束
  • 主题-冒犯(2022.7.27
    周三 19:00)
  • [ 上海市]
    乌布艺术疗愈
  • 349
  • 销售结束
  • 主题-愤怒(2022.7.30
    周六 15:00)
  • [ 上海市]
    乌布艺术疗愈
  • 349
  • 销售结束
  • 主题-冒犯(2022.8.3
    周三19:00)
  • [ 上海市]
    乌布艺术疗愈
  • 349
  • 销售结束
  • 主题-冒犯(2022.8.7
    周日
  • [ 上海市]
    乌布艺术疗愈
  • 349
  • 销售结束
  • 主题-羞耻
    （2022-08-24 周三
  • [ 上海市]
    乌布艺术疗愈
  • 349
  • 销售结束
  • 主题-羞辱
    （2022-08-28 周日
  • [ 上海市]
    乌布艺术疗愈
  • 349 399 598
  • 销售结束
  • 主题-羞耻
    （2022-08-31 周三
  • [ 上海市]
    乌布艺术疗愈
  • 349 399 598
  • 销售结束
  • 主题-羞辱
    （2022-09-04 周日
  • [ 上海市]
    乌布艺术疗愈
  • 349 399 598
  • 销售结束
  • 主题-愤怒与理性（2022-09-17
    周六 14:30）
  • [ 上海市]
    乌布艺术疗愈
  • 299 349 399 598
  • 销售结束
  • 2022-09-18
    周日 14:30
  • [ 上海市]
    乌布艺术疗愈
  • 349 399 598
  • 销售结束
  • 主题-自由与迷失（2022-09-18
    周日 14:30）
  • [ 上海市]
    乌布艺术疗愈
  • 299 349 399 598
  • 销售结束
  • 2022-09-24
    周六 14:30
  • [ 上海市]
    乌布艺术疗愈
  • 待定
  • 销售结束
  • 主题-愤怒与理性（2022-09-24
    周六 14:30）
  • [ 上海市]
    乌布艺术疗愈
  • 299 349 399 598
  • 销售结束
  • 2022-09-25
    周日 14:30
  • [ 上海市]
    乌布艺术疗愈
  • 待定
  • 销售结束
  • 主题-自由与迷失（2022-09-25
    周日 14:30）
  • [ 上海市]
    乌布艺术疗愈
  • 299 349 399 598
  • 销售结束
  • 2022-10-01
    周六 14:30
  • [ 上海市]
    乌布艺术疗愈
  • 待定
  • 销售结束
  • 主题-愤怒与理性（2022-10-01
    周六 14:30）
  • [ 上海市]
    乌布艺术疗愈
  • 299 349 399 598
  • 销售结束
  • 2022-10-02
    周日 14:30
  • [ 上海市]
    乌布艺术疗愈
  • 待定
  • 销售结束
  • 主题-自由与迷失（2022-10-02
    周日 14:30）
  • [ 上海市]
    乌布艺术疗愈
  • 299 349 399 598
  • 销售结束
  • 主题-愤怒与理性（2022-10-05
    周三 14:30）
  • [ 上海市]
    乌布艺术疗愈
  • 349 399 598
  • 销售结束
  • 主题-羞耻（2022-10-07
    周五 14:30）
  • [ 上海市]
    乌布艺术疗愈
  • 349 399 598
  • 销售结束
  • 主题-羞辱（2022-10-12
    周三 19:00）
  • [ 上海市]
    乌布艺术疗愈
  • 349 399 598
  • 销售结束
  • 主题-自由与迷失（2022-10-16
    周日 14:30）
  • [ 上海市]
    乌布艺术疗愈
  • 349 399 598
  • 销售结束
  • 主题-愤怒与理性（2022-10-19
    周三 19:00）
  • [ 上海市]
    乌布艺术疗愈
  • 349 399 598
  • 销售结束
  • 主题-羞耻（2022-10-26
    周三 19:00）
  • [ 上海市]
    乌布艺术疗愈
  • 349 399 598
  • 销售结束
  • 主题-愤怒与理性（2022-10-28
    周五 19:-00）
  • [ 上海市]
    乌布艺术疗愈
  • 349 399 598
  • 销售结束
  • 主题-冒犯（2022-10-30
    周日 14:30）
  • [ 上海市]
    乌布艺术疗愈
  • 349 399 598
  • 销售结束
  • 主题-羞辱（2022-11-02
    周三 19:00）
  • [ 上海市]
    乌布艺术疗愈
  • 349 399 598 698
  • 销售结束
  • 主题-自由与迷失（2022-11-04
    周五 19:-00）
  • [ 上海市]
    乌布艺术疗愈
  • 349 399 598 698
  • 销售结束
  • 主题-冒犯（2022-11-06
    周日 14:30）
  • [ 上海市]
    乌布艺术疗愈
  • 349 399 598 698
  • 销售结束
  • 主题-羞耻（2022-11-09
    周三 19:00）
  • [ 上海市]
    乌布艺术疗愈
  • 349 399 598 698
  • 销售结束
  • 主题-愤怒与理性（2022-11-11
    周五 19:00）
  • [ 上海市]
    乌布艺术疗愈
  • 349 399 698
  • 销售结束
  • 主题-自由与迷失（2022-11-12
    周六 14:30）
  • [ 上海市]
    乌布艺术疗愈
  • 349 399 698
  • 销售结束
  • 主题-羞耻（2022-11-13
    周日 14:30）
  • [ 上海市]
    乌布艺术疗愈
  • 349 399 698
  • 销售结束
  • 主题-羞辱（2022-11-16
    周三 19:00）
  • [ 上海市]
    乌布艺术疗愈
  • 349 399 698
  • 销售结束
  • 主题-冒犯（2022-11-18
    周五 19:00）
  • [ 上海市]
    乌布艺术疗愈
  • 349 399 698
  • 销售结束
  • 主题-愤怒与理性（2022-11-19
    周六 14:30）
  • [ 上海市]
    乌布艺术疗愈
  • 349 399 698
  • 销售结束
  • 主题-自由与迷失（2022-11-20
    周日 14:30）
  • [ 上海市]
    乌布艺术疗愈
  • 349 399 698
  • 销售结束
  • 主题-快乐与不快乐（2022-12-07
    周三 19:00）
  • [ 上海市]
    乌布艺术疗愈
  • 349 399 698
  • 销售结束
  • 主题-冒犯（2022-12-09
    周五 19:00）
  • [ 上海市]
    乌布艺术疗愈
  • 349 399 698
  • 销售结束
  • 主题-成功与不成功（2022-12-10
    周六 14:30）
  • [ 上海市]
    乌布艺术疗愈
  • 349 399 698
  • 销售结束
  • 主题-羞耻（2022-12-16
    周五 19:00）
  • [ 上海市]
    乌布艺术疗愈
  • 349 399 698
  • 销售结束
  • 主题-愤怒与理性（2022-12-17
    周六 14:30）
  • [ 上海市]
    乌布艺术疗愈
  • 349 399 698
  • 销售结束
  • 主题-好与坏的冲突（2022-12-23
    周五 19:00）
  • [ 上海市]
    乌布艺术疗愈
  • 349 399 698
  • 销售结束
  • 主题-冒犯（2022-12-24
    周六 14:30）
  • [ 上海市]
    乌布艺术疗愈
  • 349 399 698
  • 销售结束
  • 主题-成功与不成功（2022-12-30
    周五 19:00）
  • [ 上海市]
    乌布艺术疗愈
  • 349 399 698
  • 销售结束
  • 主题-依恋与分离（2022-12-31
    周六 14:30）
  • [ 上海市]
    乌布艺术疗愈
  • 349 399 698
  • 销售结束
  • 主题-快乐与不快乐（2023-01-06
    周五 19:-00）
  • [ 上海市]
    乌布艺术疗愈
  • 349 399 698
  • 销售结束
  • 主题-自由与迷失（2023-01-07
    周六 14:30）
  • [ 上海市]
    乌布艺术疗愈
  • 349 399 698
  • 销售结束
  • 主题-愤怒与理性（2023-01-13
    周五 19:00）
  • [ 上海市]
    乌布艺术疗愈
  • 349 399 698
  • 销售结束
  • 主题-羞耻（2023-01-14
    周六 14:30）
  • [ 上海市]
    乌布艺术疗愈
  • 349 399 698
  • 销售结束
  • 主题-冒犯（2023-02-03
    周五 19:00）
  • [ 上海市]
    乌布艺术疗愈
  • 349 399 698
  • 销售结束
  • 主题-自由与迷失（2023-02-04
    周六 14:30）
  • [ 上海市]
    乌布艺术疗愈
  • 349 399 698
  • 销售结束
  • 延期待定——主题-愤怒(2022.8.6
    周六
  • [ 上海市]
    乌布艺术疗愈
  • 349
  • 销售结束
  • 主题-羞耻(2022.08.17
    周三
  • [ 上海市]
    乌布艺术疗愈
  • 349
  • 销售结束
  • 主题-羞辱(2022.08.21
    周日
  • [ 上海市]
    乌布艺术疗愈
  • 349
  • 销售结束
心理剧/探索内心的旅程-戏剧疗愈工作坊介绍

活动地址：上海市徐汇区肇嘉浜路825号尚秀商务楼二号楼6楼A2（联系方式17717438215/17317582155）

什么是戏剧疗愈？

戏剧疗愈区别与以视角冲击和感官享受的“好玩”，不同于以逻辑推理为主的剧本杀，也不同于拥有炫目的灯光和舞台设置的观看演出。戏剧疗愈以参与者的心理活动为主线，以戏剧作为载体，通过角色扮演，用自身的经历和感受扮演他人故事中的角色，润物细无声地让我们看到自身隐藏的伤痛/没有被溶解的情感冲突, 挖掘出导致我们愤怒，恐惧，羞耻，焦虑等情感的深层原因。从而帮助我们用新的认知和感受重新诠释自己的故事，减少人际间的不安全感和不信任感, 增强感受幸福的能力！

《愤怒与理性》

 

我应该充分释放内心真实的情感吗？

还是应该尽量抑制自身的”负能量“？

如何在表达真实情感的同时，

又不招致灾难性的惩罚后果？

如何与难以抑制的“愤怒”相处？

如何不让“异己”扰乱我的心智？

 

 

《自由与迷失》

 

我是否正在自由的海洋中徜徉？

我是否担心生活变得沉重而放弃了很多选择？

是我不想承受选择带来的负性后果

还是真的需要无拘无束的自由呢？

我迷失在寻找自由的路上了吗？如何在自由的路上不孤独在羁绊中不沉重？

 

《羞耻》

 

有没有在一些情境中你明明很想说一些话

却由于莫名的原因而缄默不语的？

你是否会由于他人的拒绝而羞愧难当？

你是否直到忍无可忍才拒绝别人并最终导致关系的终结？

你是否觉得一旦他人知道你的真实想法了解你的真实处境就会鄙视你？

你是否觉得足够好，足够强大的人才会赢得他人的尊重？

怎样才能克服特定情境下的羞耻心从而做到身心和谐？

 

 

《冒犯》

 

你曾因感到被贬低而去冒犯他人吗

你会因为他人不适宜的提议而愤愤不平吗？

你是否总有被陌生人冒犯到的感觉？

你是否觉得与某类特定人群之间隔着一堵无法打通的墙？

你是否觉得情感冷漠的人不易受到伤害从而关闭心门？

 

 

《羞辱》

 

你有没有常常觉得周围的人总在注视并嘲笑着自己？

你是否认为大多数人是不可信的并以虐待他人为乐？

你是不是常常会遇到冷漠自私的老板或者伤害自己的对象？

常常让我感到被羞辱和精神虐待的深层原因有哪些？

面对同样的情形我的感受与其他人的感受之间有什么差别？

如何从容应对施虐者或者羞辱者的傲慢或者隐形伤害？

 

 

《快乐与不快乐》

 

你是否在自己不开心的时候感到恐惧？

这些不开心的时刻是否让你有很强烈的挫败感？

你是否觉得成长过程中的负面感受阻碍了你感受幸福的能力？

如何重构过往感受对自己的影响从而增添轻松和快乐感呢？

如何看待和应对周期性的不快乐呢？

 

 

《成功与不成功》

 

有没有一些时刻你很鄙视不成功的自己？

你是否感受不到自身的社会价值感或成就感？

你是否为自己距离成功的标准太远而羞愧？

什么阻碍了我们找到自身的价值感和成就感？

如何发现并实现属于个人的成功？

 

 

《好与坏的冲突》

 

你脑海中是否常常因与坏的社会现象搏斗而感到精疲力竭？

你是不是绝望于面对人类自私和坏的一面？

你是否恐惧于好的自体淹没于坏的群体中而孤立无援？

如何减少“好”的情感与“坏”的力量搏斗时候的自我损耗？

怎样保持情感满贯与冷漠间的平衡从而帮助实现自我的提升？

 

 

《依恋与分离》

 

你是否在分离时常常会有被抛弃感？

你是否难以忍受他人决绝的言行？

为什么被动分离如此让人痛彻心扉？

你是否由于害怕分离而选择肤浅的关系？

怎样的分离可以尽量减少负面心理影响？

如何减轻不适应性的分离造成的创伤？

 

 

戏剧疗愈内容包含：

1:潜意识情感启发表达, 用意象表达出我们现阶段的情感状态

2:情景角色扮演，用自身情感扮演他人故事中的人物角色,, 从而对自己和他人的真实需求和想法形成更加深刻的认知和感悟。

3:演绎自身故事中的人物冲突/矛盾/困惑/不安（自愿）

  • 用新的方式重新演绎诠释故事中的人物内心世界, 从而改写剧情, 疗愈隐形的伤痛

 

为什么需要戏剧疗愈？

我们作为人生这场戏剧的主角，当内心期待中的我与现实生活中或者人际交往中的角色不符时, 内在的冲突要么外化为与他人的冲突, 要么指向我们自身形成抑郁, 莫名的焦虑， 由于担心表达自己的真实想法会让自己看起来是软弱的，无形中往往会用其他更具破坏性的方式来释放这种冲突带来的不安感。

许多为社会做出杰出贡献的人不一定从来没有过负面的想法，恰恰是由于他们可以及时发现并及时调整，并善于把自身的某种强烈情感转化为源源不断的创造力和进取心。那些遭遇到过巨大的挫折与厄运而毅然决然勇往直前的人，正是因为他们还能看到，感受到这个世界的真善美。心理健康不仅影响我们生活的质量也在很大程度上影响身体健康，对待心理健康需要像对待生命健康一样高度重视。

 

 

往期参与者评语：

自由与迷失

在戏剧疗愈工作坊里，精心设计的场景中，演员们投入自己对角色的思考，演绎出在面对诸如恋爱，工作抉择，父母反对等困难情境时，个人所感受到和流露出的情感。精彩之处在于有时你不会知道后面会发生什么，因为换了个对手表演，所催化出的可能就是一种不同的情绪，这种情绪如此真实，有时连演员本人都不会意识到。而这一切，我认为正是戏剧疗愈的目的之一：将个人无意识中的某种情节通过表演揭示出来，并且将之放大，从而使本人意识到它的存在。看见这种无意识的同时，人即可获得某种程度上的疗愈。

 

自由与迷失：

 

感觉自己卡在了自由与迷失的缝隙里了，想自由自由不了，曾经历过学生时期的创业失败，毕业后也考察了很多创业公司，并没有从他们身上学到有用的经验，现在拿着稳定的还不错的收入，但是内心总想自己创业，当然并不是每个人都适合创业，但是如果我不去尝试的话是不是就意味着自己在某方面能力不够？工作坊中经过在角色中几轮环节的辩论和探索，我找到了阻碍自己去行动的深层原因，看清了这些后，心理便有了答案。

 

 

愤怒：

 

愤怒，是我平时一直都会压抑的情绪，露出来怕伤人，藏起来又怕伤了自己，我希望自己可以学习理直气壮的愤怒，顺理成章的愤怒，所以我参加了戏剧与理性的戏剧疗愈。但超出我预期的是，我不仅仅对愤怒这种情绪有了更深刻的觉知，还有周围人鲜活的故事也给了我深深的触动，我在他们身上看到了各种各样的自己。在对演环节，我和对方的互动模式激发出了我们平时在生活中的互动模式，很奇妙也很微妙，让我感受到婚姻是两个人的性格的化合作用的结果。通过角色扮演的形式我获得了前所未有的勇气和情绪自由度。

 

愤怒：

 

从重回过去那些愤怒情景中，让我得到了之前没能合理发泄愤怒的机会。而通过观察其他小伙伴的表现和对我的评价，让我意识到了愤怒和对情绪压抑背后更深层次的依恋关系。感谢小伙伴的宝贵建议，“安全感是自己提供的”。很有收获的一次活动体验，尤其是和大家的互动

 

 

羞耻：

 

羞耻心是每个正常人都会有的典型心理活动，有些人因为被拒绝而感到羞耻，有些人因为羞于面对曾经做过的让自己懊悔的事情，我因为自己的职业标签而羞耻，通过 这次工作坊，我更看清了阻碍我做出改变行为的背后的心理机制。通过角色扮演的练习，让我们及时看到自己所处的状态，及时自我调整，这种收获超出了我的预期。

 

羞耻：

 

以前的我总是觉得自己和这个世界格格不入，也害怕别人发现自己这么不堪，后来通过读一些心理学书籍慢慢打开自己，发现自己的情绪产生都是有原因的，不应该责怪自己，要保持实时自我觉察，理性使我能更好地理解包容自己以及他人，我以为这样情绪就自行会消散了，通过昨天的对话我才发现我的情绪依旧在，只是被我自行封印了，我还是需要找到合适的时机合适的方式去释放。同时也感谢那个不断尝试去寻找平衡点的建议，我会继续在自我探寻的路上慢慢寻找自我。

 

 

冒犯 ：

通过饰演冒犯者和被冒犯者，身临其境地体验到了“换位思考”这种抽离当下场景的思维方式。对方的态度，眼神，以及叙述方式都可以很好地帮助从更全面的角度理解被冒犯这件事情。很有启发[玫瑰]也非常感谢小伙伴们真诚地给予镜像反馈，更好地了解了自己。

 

冒犯：

第一次参与这种互动式活动，感觉很新奇。活动主题是《冒犯》，从一个工作场景的“小小冒犯”开始，随着场景逐步深入自己的内心，试着诚实地面对自己真正的感受和情绪，也慢慢了解到其实人与人之间的联系和影响可以如此影响一个人的内心世界。这次探寻结束后才是真正的开始。。。

 

 

快乐与不快乐：

 

我们的一生都在疗愈童年。父母觉得他们满足了我所有的物质需求，他们觉得已经把我捧在手掌心了，但是童年的我其实一点也不快乐，我需要的精神上的食粮一直没有被满足，这也造成了我一直以来挑剔，不满足感的来源，这是我第一次参与工作坊意识到的；我的生活也确实一如我感受一样，一生都无法逃出童年带来的桎梏。直到参与了几期戏剧疗愈工作坊后，我意识到了自己成为自己的内在父母，自我提供精神食粮的方式是可行的，并因为这一艰难漫长的探索过程而真正的开始谅解，原谅了父母。经过练习直到最近我找到了这样做的方法，相信走出童年阴影，重塑自我指日可待。

 

快乐与不快乐：

 

很想早上起床的时候像小孩子那样兴奋激动，迫不及待的去玩耍，很想晚上睡觉的时候完全不被这个世界发生的事影响自然而然就睡着了，很想在自己醒着的时候都是真正开心的，所以每当那些不开心的时刻来临的时候，我却无法像别人那样去社交就可以让自己真的开心起来，有时候会莫名其妙的心情不好，越是在我不开心的时候，我越是不想见到他，我男朋友对此非常不理解，他觉得我不爱他。我在乎他但是我真的做不到在自己不开心的时候假装很开心。但是在工作坊中，我似乎找到了另外一种答案.

 

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心理剧/探索内心的旅程-戏剧疗愈工作坊观演须知

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